减肥瘦身一直是巨匠留情的热点话题。聚在沿途的时辰，一又友们老是会交流我方的减肥阅历。要是有一又友顺利瘦身，巨匠就会共享多样减肥步地。然而，最健康、最捏久的减肥步地仍然是合理饮食和按时疏通。尤其是在饮食上，咱们要有所铁心，减少高热量、高油脂和高糖食品的摄入，多吃一些热量和脂肪含量相对较低的食品。而胡萝卜即是一个可以的遴荐。
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胡萝卜是一种价钱实惠、养分价值很高的蔬菜。它含水量高，是一种低热量、低脂肪的食品。咱们可以生吃、凉拌、炒菜，或者作念汤。胡萝卜富含维生素、胡萝卜素、纤维素等养分物资，常常食用有助于养肝明目，保护见解，缓解眼部疲困。此外，胡萝卜中的纤维素大要促进革故革新，加快肠胃蠕动，排出体内的宿便，减少油脂的蕴蓄，有助于减肥。频频还可以将胡萝卜榨成汁，口感也可以。尤其是将胡萝卜和其他食材沿途煮，每天喝一碗，更可以排出体内的黑臭宿便，一周瘦2斤。
比如，将胡萝卜和西红柿沿途煮，西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，常吃有助于好意思白肌肤，对皮肤尽头好。况且，西红柿中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，以及丰富的纤维素，大要刺激胃液分泌，促进肠胃消化，起到润肠通便的作用。将胡萝卜和西红柿沿途煮，廓清不浓重，尽头安妥夏日食用。况且，作念法也极端苟简。
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具体作念法如下：
1. 将西红柿用滚水烫一下，剥掉外表，切成小块备用。
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2. 将胡萝卜去皮洗净，切片或切块。在锅中倒入适量净水，水开后放入切好的胡萝卜，煮熟后捞出备用。
3. 锅中放入小数食用油，油热后放入蒜末爆香，再加入西红柿翻炒。
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4. 当炒出汁后，加入适量净水，放入煮好的胡萝卜，再煮5到10分钟左右。终末加入小数食盐和胡椒粉调味即可。
这么一谈西红柿胡萝卜汤就作念好了。巨匠看完心爱这种服法吗？不妨试着作念一作念，还可以在煮汤的时辰放点玉米，滋味亦然可以的。要是你心爱这篇著作，请谨记保藏哦！
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